Книги или психотерапия?
Или зачем ходить к психологу

На тему психотерапии, личностного роста, работы над собой написано очень много книг, видео, лекций.

Возникает закономерный вопрос — зачем тогда ходить к психологу? Зачем нужна индивидуальная, парная, групповая психотерапия? Можно просто читать книги, смотреть видео, применять полученные знания на практике… Ииии… Бинго! Результат будет достигнут, а деньги — сэкономлены.

К сожалению, все не так просто.

Во-первых, в одиночку может быть сложно обнаружить свои бессознательные паттерны, привычные способы реагирования на те или иные ситуации, способы построения отношений и выхода из них. Задача психолога — помочь клиенту увидеть и осознать все это в поддерживающей и безопасной обстановке.

Во-вторых, психотерапия — не только про осознавание. Психотерапия — это про опыт. Опыт новых отношений. Такой опыт, который клиент не имел возможности получить в родительской семье в процессе своего взросления.

Можно ли получить опыт нового поведения в тех или иных ситуациях, отношениях при чтении книг? Нет! Это все равно, что учиться водить машину, не прикоснувшись к рулю. Все равно, что учиться танцевать, рассматривая фотографии танцоров и ни разу не сделав ни одного танцевального элемента.

Опыт отношений можно получить только находясь в отношениях.

Для получения и тренировки нового опыта и предназначены терапевтические отношения между психологом и клиентом

Например, человеку страшно выражать гнев, так как любое недовольство наказывалось в родительской семье. Мама могла отвергать его, когда в детстве он проявлял «негативные» эмоции. «Ты плохой! Как ты можешь кричать на маму? пойду найду себе другого ребенка, хорошего1»

Когда такой человек вырастает ему может быть сложно выражать выражать гнев, особенно в близких отношениях. У него может быть серьезное бессознательное опасение, что это чревато отвержением и разрушением отношений. Высказать любое недовольство в партнерских или дружеских отношениях кажется такому человеку страшным или невозможным. Или гнев может быть высказан только тогда, когда его накопилось много и за забытый возле кровати носок муж получит «Ты мне всю жизнь испортил, негодяй!»

Если такой человек выразит гнев в терапевтических отношениях, индивидуально или на группе, не встретит в ответ отвержения, угроз или застыживания, его психика получит новый опыт: так можно. Можно злиться и сердиться, при этом быть услышанным и оставаться в контакте.

Получив новый опыт в кабинете психолога человек сможет перенести его в реальную жизнь. А дальше будет все легче и легче.

Значит ли это, что надо перестать читать книги по популярной психологии, личностному росту? Конечно, нет. Это хорошее подспорье психотерапевтическому процессу, но при всей полезности не сможет его заменить.

Автор статьи: Елена Флоровская