Длительность психотерапии,
как долго?

Этот вопрос всегда волнует при первом обращении к психологу. Сколько времени и денег придется потратить для достижения результата?

Можно встретить мнение, что работа психолога должна строиться так же, как и работа, например, врача-терапевта. То есть, постановка диагноза и назначение лечения в виде конкретных психологических техник и конкретного количества сессий.

И я, будучи по первому образованию врачом, добивалась этого от своего первого психолога. Скажите, что именно со мной происходит и что именно надо сделать, чтобы меня «вылечить»?

Оказалось, что все не так просто. Да, в психологии тоже существуют диагнозы и методы лечения. При этом, психотерапевтический процесс, в отличие от терапии соматических болезней, требует большЕго личностного вовлечения как психолога, так и клиента, зависит от уникальной истории человека, обратившегося за психологической помощью. К тому же, психике, много лет использовавшей одни и те же способы взаимодействия и защиты, требуется время для «переобучения».

Поэтому точно спрогнозировать длительность психотерапии сложно.

Тем не менее, различаются:

Краткосрочная психотерапия

В среднем до 20 сессий. Как правило, работа с кризисными состояниями, вызванными недавними психотравмирующими обстоятельствами (переезд, болезнь или смерть близкого, развод и т. д.).

Долгосрочная психотерапия

От 6 месяцев и более. Для решения глубоких личных проблем, «хронических» сложностей в отношениях с окружающими и с самим собой, которые имеют неявные причины.

Здесь мне приходит в голову ассоциация с изменениями тела. Чтобы адекватно, без травм и надрыва, набрать мышечную массу, исправить осанку, изменить композицию тела и привычные паттерны движений требуется время и регулярная работа.

Так и с психикой. Чтобы достигнуть серьезных изменений — требуется время и регулярная работа. При этом, эти время и средства, вложенные в самого себя, окупаются «сторицей».

Автор статьи: Елена Флоровская